Zdravotní jóga

úterý	17:15
úterý	19:00
čtvrtek	19:00

Na lekce jógy je nutné se přihlásit dopředu na tel. +420 605 285 950
email: jelinkova.jana@gmail.com

Těší se na Vás cvičitelka Jana Jelínková

Cvičením zdravotní jógy Vás povede fyzioterapeutka Jana Jelínková.
Přijďte vyzkoušet jógu pro zdraví a rehabilitaci. Cvičení je v malých skupinkách, maximálně 9 cvičenců, kdy jsem schopná uhlídat Vaše tělo.
„Chci aby každý kdo se mnou cvičí, cvičil správně a bylo to ve zdravotní prospěch každého jednotlivého cvičence. Stačí malý posun pánve, natočení dolní končetiny, pootočení dlaně, tak aby Vaše disbalance skončili. Ano jóga bolí pokud správně srovnáte tělo, naučíte se správně dýchat a propotíte se mnou nejedno tričko. Naučíte se vnímat vlastní tělo.“

Slender club Pohoda zde na Tesaříkově 1027/2 jsem koupila v květnu roku 2017 a přejmenovala jsem na Pohoda salon.

Ve zdravotnictví jsem od svých 14 let zahájením studia na všeobecnou zdravotní sestru, poté praxe v nemocnici a následné studium rehabilitace při zaměstnání. Jako masérka jsem začala na vlastní živnost po narození dětí, díky své kvalifikaci fyzioterapeuta.
Po revoluci se dále vzdělávám, procházím další studia ohledně východních medicín, Ajurvedu (indické učení), čínské tlakové masáže, baňky, reflexologie, reiky, zajímám se o homeopatii, další školení a kurzy, novinky v rehabilitaci a cvičení. Jsem lektor zdravotního cvičení, jógy, kalanetiky, pilates, cvičení podle Mojžíšové a dalších cvičení, tak jak je přináší naše uspěchaná doba. Věřte, že nakonec jakékoliv cvičení pochází z jógy, upravené, zrychlené, pomalé….
Zajímá mě prostě vše co je spojené s masáží, zdravotním cvičení a jógou. Soukromou ordinaci mám od roku 1994.

Lidské tělo mě fascinuje, je tak dokonalé, když vše funguje.
Práce s lidským tělem je pro mě radost, když vím, že mohu pomoci od bolesti a trápení. Naše tělo reaguje na naši psychiku, co se nám děje uvnitř, děje se i vlastnímu tělu a naopak, co uděláme svému fyzickému tělu, to se odrazí na naší psychice. Musíme pracovat společně na svém těle i cítit se dobře a změny co nastávají vnímat pozitivně. Protože každá bolest, trápení nás posouvá dál. Vnímejme tedy své tělo jako celek.

Právě východní medicína, jóga mi hodně pomáhá při mých masážích a cvičení. Práce o své rodinné příslušníky z řad seniorů, děti a mé vlastní obtíže a operace mi pomáhají chápat pacienty, co přicházejí s bolestí a trápením, co chtějí být zase v pořádku.

TRX, funkční tělo, pevné hýždě, step aerobic, zdravá záda, gymbalóny

pondělí	9.00 – TRX
pondělí	9:00 – TRX
pondělí	18:00 – funkční tělo
pondělí	19:00 – TRX
středa	9:00 – TRX
středa	18:00 – pevné hýždě
středa	20:00 – step TRX
čtvrtek	9:00 – step
pátek	18:00 – zdravá záda
pátek	19:00 – TRX
sobota	10:00 – step aerobic

tel: +420 775 051 335

email: zadoranuta@gmail.com

Těší se na Vás cvičitelka Hanna Zadorožnja

Kondiční specialista s 5letou praxí, dalšími zaměřeními jsou funkcionál cvičení, step aerobik, TRX.
Je absolventem Fitness akademie Ronnie.cz.

Jóga

středa v 19.00 hodin – jóga pro dospělé

Na lekce jógy je nutné se přihlásit dopředu na tel. +420 607 546 455

email: brejayoga@gmail.com

Těší se na Vás cvičitelka Martina Bruštíková

I když moje cesta k józe byla dlouhá a ne vždy jednoduchá, jsem nesmírně vděčná za tento dar. Jógu a všechno s ní spojené vnímám jako své poslání.
Věřím, že cvičení jógy nás posunuje směrem k toku kosmické harmonie. Harmonie, která nás unáší všemi směry životem jako proud nesoucí vodu v korytu, jež vytváří nádhernou symbiózu.
Občas je tok silnější, občas slabší, někdy změní směr, ale důležité je v ní stále rozpoznávat harmonii.

Mé lekce jsou kombinací ásan (pozice), hudby a meditace. Ásany jsou prováděny plynulým způsobem, přičemž dech je součástí každého pohybu.
Přes rytmický tok těla a dech se zvětšují vibrace naší životně důležité energie, jež přirozeně směřujeme k naší všudypřítomné vnitřní podstatě.
Jsem zastáncem toho názoru, že jóga je pro všechny. Pokud chceme udělat něco pro své tělo a duši, nikdy není pozdě s ní začít.

„Loď je nejbezpečnější v přístavu, ale kvůli tomu se lodě nestavějí. John A. Shedd

Vyučuji také jógu pro děti, která napomáhá se soustředěním, podporuje rozvoj jazykových dovedností, napomáhá se integrovat a budovat důvěru a sebeúctu, poskytuje způsob jak se učit pohybem.
Lekce jsou vedeny formou hry, kde jde o spoluvytváření, vzájemný respekt a svobodu v rámci bezpečných hranic.

27 h Rainbow Kids Yoga Londýn 2016

95 h Rainbow Kids Yoga Londýn 2017

200 h Swaha Yoga Centre Bali 2018 – Hatha/Vinyasa

Zdravotní cvičení / Zdravotní čchi kung

Úterý 9:00 – 10:00 hod – Zdravotní cvičení
Čtvrtek 17:30 – 18:30 hod – Zdravotní čchi kung

Na lekce je nutné se přihlásit dopředu na tel. +420 723 765 558

email: jana.rytinova@seznam.cz

Těší se na Vás cvičitelka Mgr. Jana Rytinová

Zdravotní čchi kung

Ve zdravém harmonickém organismu volně proudí energie, nikde se nezastavuje, nikde ji nepřebývá a nikde se jí nedostává. Aby nám tělo – každá buňka a jejich vzájemný soulad správně fungovalo, musí být prostoupeno silnou energií. Pouze vyrovnaný organismus plný energie se dokáže bránit nepříjemným vlivům z okolí. Zdravotní čchi kung pomocí pomalého a plynulého pohybu zbaví organismus nahromaděného napětí a stresu a uvolní tok energie. Tím dojde ke zlepšení celkového zdraví. Při cvičení čchi-kung dochází přes dech k napojení na kosmickou energii čchi, kdy tuto energii člověk získává pro činnost těla. Aby se energie v těle mohla volně pohybovat, musí být organismus v tělesném a duševní uvolnění.
Cílem zdravotního čchi kung je:

• posílení svalů a protažení šlach
• uvolnění kloubů
• rozproudění krve a mízy
• obnovení toku energie
• uvedení organismu do energetické rovnováhy
• dosažení hlubokého tělesného uvolnění
• větší vnímání svého těla a jeho potřeb
• hospodaření s vlastní energií